「今酵素ダイエットが人気！」「モデルさんも愛飲！」なんて広告をよくみかけたりしますが、本当に酵素ダイエットが人気なのか疑問に思っている人は多いと思うんです。実は私もその一人で、酵素ダイエット自体が初めてだったので、『また流行りのダイエットに騙されてみるか』なんて気持ちではじめたんですｗ。でも、結果的にダイエットに成功した身ですから、こんな私でも成功したダイエット方法として、ぜひみなさんにもおすすめしたいと思っているんです！
そもそも酵素って何？
酵素はタンパク質の一種です。酵素というと“なにか特別なもの”というイメージが強いですが、実は人間なら誰しもが体の中にあって当然のものなのです。というか、生き物である以上、酵素がないと生きられないと言われるほど、酵素は人間の体になくてはならないものなんですね。
酵素は大きく分けると、
- 消化酵素
- 代謝酵素
食べたものを消化する酵素
新陳代謝の働きをする酵素
この2つの酵素に分けられます。
他にも「食物酵素」や「体外酵素」なんてものがあります。
酵素は生の野菜に多く含まれていたりするので、食事から簡単に摂取できるものです。サラダをよく食べたりする人は自然と多く摂取しているかもしれませんね。ただ、酵素は熱に弱いという弱点があるから、煮物や炒めものなどの料理からは酵素は摂取できないのです。だから、最近は酵素ドリンクや酵素サプリメントで酵素を摂取する人が増えているんですね。
酵素の効果とは？
酵素は実は色々な効果に期待できると言われているんです。だから、最近は各所で「酵素○○」と言った言葉が生まれているんですね。ここでは酵素に期待できる効果を詳しくまとめてみましたので、チェックしていきましょう。
ダイエット効果
酵素には消化酵素と代謝酵素がありますが、ダイエットに大きく関係するのは「代謝酵素」のほうです。代謝酵素はその名のとおり、新陳代謝を促してくれるものだから、体の中に増えることで痩せやすい体に導くことができると言われているんですね。でも、食べすぎたりすると消化酵素として多くの酵素が使われるので、代謝が悪くなってしまったりして、痩せにくい体になってしまうのです。ダイエットに成功するにはもちろん代謝がいいほうがいいに決まっていますから、ダイエット中に酵素を摂取することってすごく理にかなっていることなんです♪
美容効果
代謝酵素はダイエットへ働くだけでなく、実は「活性酸素」を除去する働きもあると言われています。活性酸素はお肌の老化の直接的な原因と考えられていますので、お肌の老化の原因を除去できる素晴らしいものなんですね。酵素は歳とともに体の中で生成されなくなってしまうので、お肌にシワができたり、たるみやすくなったりと、年齢肌に悩まされるようになりますが、酵素をしっかりと摂取すれば、こういった肌のトラブルも予防できるかもしれませんね〜。酵素ドリンクなどで酵素を摂取すれば、同時に野菜や果物に含まれる美容成分も一緒に摂取できるようになるので、美容効果に大きく期待することができます。
お通じの改善
けっこう意外なのがお通じの改善にも役立つということです。酵素は消化不良を助けるという働きを持っていますので、体に取り入れたものをしっかりと消化させ、腸内環境を改善させるので、お通じのきやすい環境をつくることができるんです。酵素ドリンクなどで水分を多く摂取するようになれば、さらにお通じがきやすくなるかもしれませんね♪起きたてのコップ1杯のお水を飲んだりするのもとっても効果的なんです。
